ピンぼけ…
息子が帰ってきたので、定番の
『揚げ物工房』の唐揚げ‼️
そして『鶏のたたき』
息子の、一つ下の野球部の後輩が中1の時車の事故でなくなった…
息子はコロナが明けたんでお参りに帰ってきた…
ところが…
咳がゴホゴホで行けなかった…
刺身を買って帰った❗
3等分してくれたが、2皿は息子に❗これは1皿分…
『ハンバーグ』
このまま食べた…半焼け…
ママ、帰ってきて、自分のにはケチャップをかけた…
だいたいの物は出されたらそのまんま食べるから、ケチャップをかけるとは思いつかなかった…
『今日のハンバーグは白ハンバーグかあ』とか思いながら…
川沿いの平坦コース
『ふれあいジョギングロード』
はな色温泉スタート5'50"-20"-00"/
5'10"-5'05"-5'00"-4'50"/
慎重に走ったが、ここで右脹ら脛に痛みが出てストップ…
4'40"-(500m)2'20"
8.5㎞でした❕
日曜の5㎞記録会に向けて
土曜は走るかどうか…
そして
27日(土曜)
朝走ろうと思ってたが、止めて夕方にした❗
山香のスーパーから
1.5㎞ゆっくり上り折り返し
5'50"-5'30"-4'55"/
平坦3㎞
5'00"-5'00"-5'00"
6㎞でした❕
太もも裏の下の部位はかなり痛い…
脹ら脛はギリ持ちこたえた…