アリランのタレ

久々に焼き肉…息子が帰省したわけでもないのに…

この『アリランのタレ』が美味しい❗直前に『タレを買ってくる』とママが買ってきてくれた❗

刺身はめちゃ美味しかった‼️

18日(木曜)

夕方雨予報だったので、朝4:50スタート❗

国道213号線を3㎞折り返し

中央公園まで

6'25"-6'05"-6'00"-5'40"-5'40"-5'30"/

町中をぐるっと走って家まで❗

5'30"-5'20"-5'15"+500m

9.5㎞でした❕

朝は体もきつくいつもよりゆっくり目…しかしこのペースはとても快適❗アップのコツを掴んだか(笑)何年走ってるんだと自分で思う…