![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210919/16/yayuyo0105/ef/49/j/o1080081015003270566.jpg?caw=800)
(蛍光色みたいなんが自分…)
2㎞と4㎞のタイム宣言レースで、優勝者は1秒差とかでした❗
自分は、4㎞でこの前『16'43"』だったので
『16'30"』にしました❗
19日(日曜)
8:40くらいに宇佐運動公園1㎞周回コースに着いて早速3㎞アップ
5'45"-5'10"-4'55"/
みんなで体操して
2㎞がスタートしてから
150m~250mくらいのゆるーい流しを数本よーいどんで、ちょっと飛び出してみた❗
1周走ると『4分切ってるよ』との掛け声が❗
3周目でもうバテて、上げようとかいう気は起こらず…
15'50"でした❕
入賞ならず…
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210922/05/yayuyo0105/ad/b8/j/o1080052515004626460.jpg?caw=800)
を10分ちょっとダウン
10㎞でした❕
きつかったし、走った後は、体が痛くてガタガタ…
走るってこんなにきついことだと改めて知った…
ちょっとした重労働をした後みたいにしゃがむのも
『いたたたた』って感じに…
体を強くしないとこれ以上はタイムは上がらないな…
美味しいんだけど、ちょっと食べ過ぎになるツマミ…