パートナーシップが最悪だった2年程前。
旦那さんの健康診断結果なんて、
特に気にも止めてなくて。
何かがきっかけで、たまたま結果を
見たんだけど、
私が発酵料理×マインド構築を学び始めた頃。
悪玉コレステロールや中性脂肪が
えらい結果でした
3ヶ月後に健康診断がある。と聞いたので、
学びを私生活に落とし込んでいたので、
発酵、良質な油、水分摂取、三大栄養素摂取
字だけ見ると大変そうだけど、
意識したのは、
⚫︎具沢山お味噌✨
⚫︎オメガ3系の油（亜麻仁油、エゴマ油）摂取✨
⚫︎なるべく純粋なお水の摂取✨
三大栄養素とは、タンパク質、脂質、糖質
良質なものが望ましいです
食べるのは自由だし、
我慢して苦しくなりたくない
旦那さんもジャンクなもの食べてたし、
その後は、メンテナンスを意識して
食事を抜くのではなく、
体から出す栄養素を意識した食事を
3ヶ月で、
悪玉コレステロールや中性脂肪は
数値が改善し、平均の真ん中。
見事に結果に表れました✨
炎症を抑える働きのあるオメガ3系の油を
摂取していたので、
慢性的な副鼻腔炎も薬無しまで改善
そして、それから一年経った
今年の健診結果は
見事に数値変わらず健康体でした
風邪も引いてないよね
半年間、単身赴任もしていたのだけど、
本人が意識して、
お味噌汁、タンパク質や良質な油、食物繊維を
摂っていたそうです
なかなかやるね
習慣化するのは
なかなか難しいかもしれないけど、
まずはスモールステップから
朝お味噌飲んだ🙌
腸内喜んでる〜
とかでも十分です