毎日暑すぎる…🫠
梅雨あけるのも早くて、
雨いつ降ったっけ☔️そんな感じ
熱中症予防にも水分はしっかり
とっていきたいですよね✨
そして
暑いからキンキンに冷たいの
飲みたくなる気持ちわかります
私も飲んじゃう
それでもいいのだけれど、
毎回毎回冷たいものを体内に
入れちゃうと、
特に冷え性の方は
内臓から冷えちゃって
不調に繋がってしまう事も
全部禁止にしちゃうと
どんどん沼にハマっちゃうので
夕方までならオッケー👌とか、
一日何回までならオッケー👌とか、
体温が上がっていく時間帯とか
少し意識して
体に取り入れるのオススメです
夏野菜や南国産の飲み物やフルーツ🥭
これらは体を冷やす効果も
あるので、
上手に取り入れていくといいですね
熱中症予防にも
体の巡りを良くする意味でも
水分摂取は大切なので
私も心がけていきたいと思います