お魚に多く含まれているDHA、EPAの油🐟
これらは、オメガ3系脂肪酸といい
体内では作られないため
お食事などで、体内に摂り入れる
必要があります
例えば、ダイエット中であったりとかすると
揚げ物は食べない！とか、
油ってけっこう悪に思われがち
だけど人間の体にとって、
油（脂質）は摂るべき
三大栄養素の一つで
なくてはならないもの。
とーっても大切なのです
抜くのではなく、
質の良い油を選ぶ
お魚食べるのハードル高いって時は、
市販されている、アマニ油やえごま油を
ティースプーン一杯とって頂くのが
オススメです
アレルギーをお持ちの方や、
肌荒れ、生理痛、頭痛などの
炎症系でお悩みの方。
オメガ3系の油は
『抗炎症作用』があります
加熱には弱く、酸化しやすいので
生での摂取をオススメします
私も生理痛や頭痛、本当に酷かったものの、
毎日ティースプーン一杯。
それを続けていたら、
いまは頭痛、生理痛とは無縁になり、
生理の質が本当に変わりました
日々の積み重ねと食べているもので
私達の体は作られています
心のアプローチと同じで
食からのアプローチも自分を大切にする
ツールの一つですね