こんにちは、パームリーフの松原です。
もう連日、熱中症に気を付けたいほどの暑さですね。
外は猛暑といっても
冷房やアイスや冷たい食べ物で
冷えやすいカラダにしている方の割合の方が高い！
ダイエットをしていくうえで
身体を冷やすことは最大の敵になります。
女性が男性よりも冷えやすい理由は大きく2つあります。
①男性よりも筋肉が少ないから
カラダが作り出す熱の4割が筋肉によってなんです。
筋肉が動くことで熱がつくられて、
カラダが温まるのです。
筋肉がある人は血管のポンプが
しっかり機能しているのでむくみにくいんです。
むくみやすい方は下半身の筋肉をつけていきたいです。
サロンではこの筋肉の使い方もお伝えしていきます。
さらにダイエットで食事の量を極端に減らしたり、
糖質制限をしている女性は要注意です。
過度な食事制限をすると、
もともと少ない筋肉がさらに減って、
熱をつくり出す能力がさらに落ちてしまいます。
代謝はどんどん落ちていってしまいます。
②月経中に熱を運ぶ血液が奪われるため、冷えやすい
子宮や卵巣などの臓器や器官に大量に血流を促すので
全身に熱が運ばれにくく、冷えやすくなります！
夏に冷房の中に常にいる場合には
腹巻などしてお腹は冷やさないようにしましょうね♡
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