こんにちは。
『川越で腰痛を直す、一番店をめざす「やよい整体」の小川昭です』
腰痛の始まりは
疲労の蓄積から、じわじわ始まります。
からだを冷やしていても、悪影響がでます。
普段の生活で、不自然な姿勢をとったりしていても
じわりじわり筋肉のバランスが狂ってきます。
そんな風に
筋肉が疲れて冷やされてバランスが狂った状態が
ずっと続いた時に
何かの拍子で、表に出てきます。
例えば
瞬間的に激しい動きをしたとか
いっとき、重たいものを持ったとか
転（ころ）んで、からだを打ちつけたとか
事故に遭（あ）って、打撲したとか
大きな衝撃を受けたり
なんてことないのに、腰に負担がかかったり
そうすると
筋肉は萎縮して
さらに硬直してしまいます。
そして
筋肉が支えている関節に
微妙なズレを来たして
動きを悪くしてしまうのです。
だから
だるいとか、むくむとか
しびれるとか、痛むとか
いつもと違う症状、違和感が出てきたら
腰痛、ぎっくり腰（急性腰痛）の兆候があるということです。
そのままにしておくと
やがて
その部分の血液の循環が悪くなって
当然、リンパ液の循環も悪くなり
組織自体の新陳代謝が滞（とどこお）ってしまい
抵抗力が薄れて
症状がさらに悪化していくのです。
まずは、これらの変調に気づくということが大事ですし、
上記のようなことを避けて予防しましょう。
・疲れを溜めない
・からだを冷やさない
・正しい姿勢をこころがける
・からだに無理をさせない
・ふだんから、すこしずつ動いて必要な筋肉を衰えさせない
⇒休息（睡眠）
⇒温める（足湯、入浴など）
⇒骨盤、背骨と立てることを意識する
⇒多大な負荷をからだに掛けない
⇒筋トレのつもりで、ふだんから体を動かす
そういう心がけが大事ですよ。
きょうも、おつき合いいただき有難うございました。
「やよい整体」 院長 小川 昭
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