こんにちは。
川越で、筋肉バランスで骨盤を調整する整体が評判の、「やよい整体」院長の小川です。
腰が痛くなったら、病院に行って治してもらえばいいや
ではなく
腰が痛くならないような毎日を送ること！
それを心がけると良いと思います。
① 体は動かさないと、退化します。
段々と硬くなって固まって
ついには動けなくなってしまいます。
また逆に
② 体は動かし過ぎても萎縮（⇒ちぢむことを）します。
むりやり動かしたり、急に動かしたり
疲れてるのに休みなく動かし続けたりすると
段々縮（ちぢ）んで硬くなって
ついには痛みが出てきてしまいます。
慢性腰痛になってしまいます。
「じゃあ、どうしたらいいの？」
はい、お応えします。
ふだんから、体を ”適度に動かす” ようにして下さい。
（あたりまえといえば、あたりまえですが…）
答えは、超シンプルなんですよ！
結局、体の動きを、ちょうどいい真ん中のあたりに置いておくのです。
① 体全体が、どの部分も動くように体操やストレッチをしたり
② 体を使い過ぎたなあ、と思ったら休養をとって体を労（いた）わってあげること
それをバランス良く、毎日の生活の中で行って下さいね。
そして毎日の生活では
・毎食おいしく食べて
・規則的に排便して
・疲れない程度に体をまんべんなく動かして
・お風呂では下半身を芯からゆったり温めて
・睡眠時間を十分にとる
以上を心がけてください。
そうすると、笑顔で楽しく過ごせるようになりますよ。
そんな風に注意してても人のやることだから
体をひねったり、スジをねじったり
ちょっとしたことで痛みを感じることもあるかもしれません。
そんなときは、長引かせたりせずに早めに
当所の整体をお受け下さい。
全身の筋肉バランスを整えるので
痛みも比較的早く無くなると思います。
また、動くのが得意じゃないとか、苦手（にがて）という方には
当所の整体を運動代わりにご利用いただくのも良いかと思います。
実際にそういうかたもいらしています。
全身を整えるので、体のケア腰痛防止に役立つかもしれません。
毎日元気に過ごせるようにご協力させていただきます。
お気軽にお問合せご相談ください。
以上「腰痛にならない健康の心得は、真ん中に居ること」でした。
いかがでしたか？参考になりましたか？
きょうも、おつき合いいただき有難うございました。
川越で、筋肉バランスで骨盤を調整する整体が評判の、「やよい整体」院長の小川でした。
■ 川越のやよい整体では骨盤矯正を行っております。
■ Ｏ脚矯正、モニター募集中です。
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〒350-1123 川越市脇田本町29-17
電話 ご質問、お問合せはお気軽に 080－3027－6871
（携帯・スマートフォンから直接かかります）
営業時間 9：00～20：00
定休日 第２土曜、日曜日（不定休、要確認）
ごあいさつ / アクセス / メールお問合せ
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