皆さん、こんばんは。
あいざわメンタルサポートの心理カウンセラー・相澤 弥生です。
埼玉県吉川市で心理カウンセリングをしています。
今日は用事を済ませた後、寝ました。
私が疲れているときに一番必要なのは
睡眠です。
コアラやジャイアントパンダのように
疲れていると
いくらでも眠れます。
神経遣って疲れている人に
１番して欲しいことは
休息等の睡眠です。
睡眠がとれているかいないかで
パフォーマンスがまず違います。
３日間不眠という方、
眠剤を処方してもらってでも
眠って欲しいです。
眠剤については主治医が処方した量を守ってくださいね。
健康を維持するには
とにかく眠ること
次に栄養。
それ以前にお日様の光を浴びること。
ストレス感じたら一度離れること。
離れて客観的に見ること。
ストレスから逃げないことも
悪くはないのですけれど。
一度離れて客観的にみて
「何とかなる」って思える
余裕を持つことが大切です。
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寝ているときの私はまさにこんな感じでした（笑）
このブログを読んでくださった方が幸せでありますように。