皆さん、こんばんは。
いつもありがとうございます。
あいざわメンタルサポートの心理カウンセラー・相澤 弥生です。
3連休いかがお過ごしですか？
私は両親のお墓参りに行ってきました。
実家の近くにある温泉に泊まって
のんびりさせていただきました。
２年ぶりにお墓参りに行けてよかったです。
ここ数日、戦争や地震があったりして
気持ちが落ち込みやすかったり
イライラしたりする時ってあると思います。
私にもそういう時があります。
そういう時は客観的に
落ち込みやすいこととイライラしやすいと
感じるようにしています。
人間、喜怒哀楽があって
無理して感情を消そうとすると
かえって気分のアップダウンが激しくなってしまう事があります。
気分のアップダウンが激しくなってしまうと
一人での力で気分の揺れ幅をゆるめることが
難しくなってしまうのです。
私も気を付けていて
あとは今の寒暖差がある時は
無理をしないことです。
この時期は、
多めの睡眠と水分補給と鍋などの温かいものを食べる。
この３つ結構大切です。
ただ、気分のアップダウンが激しくなってしまうと
この３つをしている余裕がなくなります。
気分のアップダウンが激しくなるのは決して悪いこと
ではありません。
何でも便利になっていると
誰もが気分のアップダウンが激しくなりやすくなる気がします。
気分のアップダウンが激しくなると自分も周りも辛くなります。
自分を大切にするためにもあいざわメンタルサポートの心理カウンセラー・相澤 弥生の
カウンセリングうけてみませんか。
気持ちを楽にしたいと感じているそこのあなた。
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