皆さん、こんばんは。
いつもありがとうございます。
あいざわメンタルサポートの心理カウンセラー・相澤 弥生です♪
急激にコロナ患者の方、増えましたね。
第6波はいつまで続くのでしょうか。
こういう時だからこそ
免疫力を上げる事とストレス耐性を高める事が大切と
私個人考えています。
免疫力を上げるにはバランスの取れた食事と睡眠、防寒対策。
寒いこの時期、鍋などの温かいものはもちろん、食べ過ぎないことが
免疫力を上げるのに良いといわれているのだそうです。
私も年末年始、暴飲暴食していた分、今は食事の量に気を付けています。
ストレス耐性を高める事について説明します。
ストレス耐性とはストレスに耐えられる力の事です。
ストレス耐性が低いから悪いとか、
ストレス耐性が高いから悪いとかっていうことではないのです。
ストレスを感じていても日頃からストレスを受け入れられる容量を
自分なりに意識できていて抱え込むことなく
柔軟に考えられるようになるだけでも日々の生活が変わってきます。
ストレス耐性が低いと感じている人は
疲れたという段階で無理しないで自分を大切にして欲しいです。
ストレス耐性が高いと感じている人は
色々タイプがありますが、
疲れていてもストレスの容量を超えないように
一先ずの所まで対処しておいてプライベートを大切にできる人なのかと感じています。
ストレス耐性が高くなれるように私も日々、努力し、認知を変えて生きています。
ストレス耐性が低いとか高いとかにこだわりすぎても疲れてしまいますので
自分なりのストレスを受け入れられる容量を知っておくだけでも
生きるのが楽になると思います。
私自身、メンタルヘルスの部分については常に勉強し、興味を持ち、研究していきたいテーマです。
今はずっとインプットしてきたものをアウトプットしているので、メンタルヘルスの分野、あとは福祉の分野で
取り上げて欲しい事があれば、コメント欄に記入してくださいね。
ストレス耐性が低い、高い関係なく
うつ病の手前の人、
精神的に疲れ切っている人が増えていることを日々、感じています。
土日祝日限定ですけれど
疲れ切っているあなた、あいざわメンタルサポートにご連絡ください。
ストレス耐性を維持する方法はとにかく話すことです。
話さないで頭の中に残っていると辛い状況が続くこともあると思います。
コロナについて不安な方も話すことで楽になることがあります。
あいざわメンタルサポート連絡先・ＴＥＬ：０７０－２６５４－８１０１
出張カウンセリング 60分 10,000円（税込）
※ズームやLINEにおいても同額です。
【受付時間】 年中無休 １２：００～１８：００
【営業日】 土日祝日 12:00～20：00
【面談場所】
①吉川駅・ジョナサン、
②吉川美南駅・サイゼリヤ、
③三郷駅南口・サイゼリヤ等のファミレス
＊いずれかをお選びください。
あいざわメンタルサポート 連絡先 ＴＥＬ：０７０－２６５４－８１０１
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コロナでの不安定な状況はまだまだ続きます。
あなたのお話、しっかり聴かせてください。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました。