最近やっと雨が降ってくれるようになったよ。
でも大雨
だけどね・・・
結構何年も前から不調だった胃腸系が、
解消されつつある
ただ、やっぱり年齢には勝てないからね。
50代は不調との戦いだなああ。
薬を摂取してから一か月にもなるのにいまだに、まだ、
お腹の張りと胸やけや浅い呼吸があるから、
ちょっと気になり色々と調べてみた。
腰痛とお腹の張りや胸やけが関係あるとあったんで、
腰のあたりをマッサージしていたら、
あれ、痛い
凝ってるのか？
ゴリゴリと鳴っちゃってる
一緒にお腹に溜まっている空気も動き出しているよ。。
胃が悪いとばかり思ってたから、まさか後ろ側に不調があったとは
気づかなかった。
そして浅い呼吸も、自律神経系の不調だろうかなああ。
背中と肩の辺りが結構バッキバキ
凝ってたのかも。
これが普通だと思っていたわ
深呼吸⁽横隔膜を気にして⁾も忘れずに。
夜はゆっくりかけてストレッチ、マッサージ、リラックスを心がけている。
食べ物にも気を使いとりあえずお粥生活に戻し、
消化のいい食べ物を摂取
たまに食べる味の濃いもの、甘いものがとっても
美味しいい
今後の為に色々ともっと調べようと思う
参加してます↑
ありがとう