舞茸オンリーの効果でお腹痩せを手にいれる！
平昌オリンピック盛り上がってますね先日のフィギュアスケートは本当に感動と勇気をいただきました羽生結弦選手のスケートに向き合う姿勢や謙虚さそして何よりも自身を信じる強い心演技を観ながら力が入ってしまいました思わず涙が出てしまいました羽生選手に続き銀メダルを獲得した宇野昌磨選手私の中でツボにはまってます(笑)肉が大好き 野菜は一切食べないスケーターなのかゲーマーなのか(笑)荷物はロッカーではなく段ボール箱の中あのウノと書いてある段ボールには思わず吹き出して笑ってしまいましたなんとも興味深い個性溢れる人間性今後も目が離せません話が脱線してますが今日は宇野選手は食べないであろう舞茸のお話をしたいと思います私は昔からキノコの中でもダントツ舞茸が好きです単純に味が好みということもあるのですが舞茸には驚くべきダイエット効果があるのをご存知ですか？舞茸に限らずキノコ類は食物繊維が豊富で腸内の老廃物や便秘解消に効果的でダイエットに有利に働くのは間違いないのですが他のキノコ類にない舞茸のパワーがあるのですいったいどんなパワーなのでしょうか？舞茸オンリーのダイエットパワーとは？舞茸には豊富に含まれる食物繊維の他に舞茸だけに含まれるMXフラクションという成分がありますそれはβ-グルカンという不溶性の多糖類のことで中でも舞茸だけに含まれる多糖類のことをMXフラクションと呼ばれますMXフラクションのMはまいたけのMですMXフラクションの効果は？体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させて代謝を上げて体内に蓄積された内臓脂肪を減らし脂肪を溜め込まない痩せ体質を作ります‼その他にも・血糖値を下げるインスリン受容体の感度を上げてインスリンの過剰分泌を抑えまた体内でのブドウ糖の合成も同時に抑える働きがありますよって血糖値の急上昇を抑えて脂肪を燃焼しやすい体へと導きます・免疫力アップ舞茸にはMDフラクションという別の成分も含まれていますこれが強力な免疫力アップ効果を持つ成分ですダイエット中には下がりやすい免疫力MDフラクションはこの免疫力をカバーして体調不良を防いでくれる効果があるのです細胞の免疫力が活性化されるとお肌や髪の細胞の老化防止にも効果が出ます・腸の働きを活発化腸内環境を整え便秘も予防しますなど優れた効果があります・キノコキトサン(キノコ由来の天然成分)内臓脂肪を落ちやすくする働きがありお腹痩せに役立ちます脂肪を取り込んで体内に吸収されるのを防いでくれます食べ物を通じて入った脂肪分を腸が吸収する前にブロックしてくれます脂肪の多い食べ物が好きな方は一緒に舞茸を食べることである程度その吸収をコントロールできますよそして体内に溜め込んだ脂肪の燃焼や分解を促進してくれます特に肝臓への脂質もコントロールして抑えてくれる作用がありますどのように摂取するの？毎日50g前後を摂取してください一袋の半分くらいですね食べ過ぎるとお腹がゆるくなることがあるので注意してくださいね舞茸パワーを最大限に発揮させるには？熱によって分解されるので(130℃～) 素早い加熱を心がけましょう黒い煮汁も摂取しましょう 水によって成分が流出しやすいので 水洗いは禁忌！ 味噌汁・スープ・鍋の後の雑炊など 煮汁と一緒に食べてくださいね野菜が高値をつけているなか舞茸はほぼ年中あり価格もお手頃ですキノコを選ぶ時は迷いなく舞茸をカゴに入れましょうねちなみに羽生結弦選手は常にお味噌汁やスープを食べているようですよ彼のスリムで筋肉質な体を意識して舞茸スープ試してみてはいかがですか？私は今晩は舞茸入りキムチスープをいただきました～脂肪を溜めることなくお腹すっきり美人目指しましょホームページ出来上がりました～こちらのブログもよかったら覗いて見てくださいね40代からの美食酵素ダイエット術ホームページはこちらから
