サーキットトレーニング

今年も選手権大会が終わり恒例のサーキットトレーニングの時期がやって来た。

去年もＢッシーが自分たちに足りない部分を考えてメニューを作ってきてくれた。


まずは普通にアップからパスをしてスリーマンで体を動かした。

そのあとにいよいよ筋トレが始まった。

今年は腹筋や背筋以外にもストレッチや持久力などもあった。

股関節の柔軟はそれぞれの体の柔らかさが分かった。


普段の生活でもできる事があったので

時間を見つけてやっていこうと思う。