ランチ

果物の糖質を解禁しました

なので、今日のランチは

大根、レンコン、しいたけ、こんにゃくの煮物。

大根、きゅうり🥒、ナスのぬか漬け。

鶏むね肉生姜焼き🥓

梨🍐です

230kcal

梨は、大きめの半分なので70kcal

ダイエット70日を超えたあたりから、ゆっくりダイエットに変えていて、2週間でマイナス1kgを目標にしているので、少しずつ

糖質や植物性タンパク質を摂ってます

今度の日曜日計測日にしてます