トレーニングはやっぱりキツイ。
・朝、起きれない。
・昼までだるい。
・筋肉痛で仕事に力が入らない。
・次の練習にさらに気合が必要。
・先が見えなくなる。
・あちらこちら故障が出てくる。
・一人では妥協点を探し出す。
・目の前の事を見て先を考えられなくなる。
一人で練習するようになって、やっぱり社会人で競技を続けることの大変さを実感。
更に、登録・情報・大会参加など、マネジメントも一人で。
学校やチームの有難いこと・・・。
競技者として、指導者として、もう少しレベルアップするには実践と経験と結果を積み重ねないと。
まず、生活習慣。そして、仕事きっちり。その上で、トレーニング。
そのサイクルを崩さない、崩れない意思・・・・か。
まずは、その時その時に崩れないメンタルとモチベーションを作り出す。のか？
興奮するような「明確な目標」、「明確なイメージ」を、きつい時に描いて奮起できるか。
できてない、前ほどできていない。
「勝つ」イメージ。
「すっ飛ぶ」イメージ。
なんとなく一日が終わってしまったけど．
なんでもないような今日が，実は結構なんかあったりすることも．
そんなことも考えずに，ただ日が暮れてしまう日が多くなってるかもしれない．
いつの間にか，１月も・・・．
前へ．
久々に．
ジャンプドリル
・ホッピング 15歩×2
・2拍子ホッピング 20歩×2
・斜方向バウンディング 20歩×2
・前方向バウンディング 20歩×2
テンポ走
200+150+100 2set
補強
ウエイト
ここは，南国 宮崎県．
五ヶ瀬ハイランドスキー場．
雪が降り，結構な人だかり．
滑ろうにもゆっくりしか滑れず．
しかし，ボードを一年ぶりに履いてみたものの，最初はほぼ初心者みたいな感覚．
どうやって曲がればよかったのか忘れてた．
でも，なんとなく忘れていた感覚を思い出して，また走る時の刺激になりそうだった．
チェーンをつけたのは初めてだった・・・
青大将，勝ってる勝ってる．
トレーニングは積めてます．
ウエイトトレーニングもガンガン挙げ始めました．
今まで，挙げれなかった（挙げる気が起きなかった）ウエイト．
コツコツ積めてます．
瞬発力がモノをいう短距離・フィールドを専門にしてるくせに，瞬発力が劣っていた25年間．
振り返れば．「一発」という言葉が自分にはありませんでした．
一発という言葉が体になじんでいませんでした．
体と言葉の力が融合できていませんでした．
だから，指導に使う言葉のボキャブラリーが足りないのかもしれません．
教養としてのボキャブラリー（語彙力）ではなく，身体を動かすための感覚を表現する言葉が貧相．
もっと，自分の中でやるべきだと感じ，身体の力感や重量感，動作，キレといったものに敏感になりたい．
そこで，自分を変えなくちゃというところに到った．
やっぱり，ウエイトトレーニングで芯まで感じて，瞬発力を養うトレーニングの過程で技術も確認しながら，「コツ（骨）」の動かし方を広げていくしかないです．
時間がないです．
何といっても，冬は「ガッツリ」・・・かな．
2009年
あけましておめでとうございます．
2008年は旅立ちの年．「自律」を掲げたが，どこまでできたか．
今年，2009年は拘る．
「記録」に徹底してこだわる．
春から夏にかけて結果を出す！
出せなきゃもう指導できない．
目に見える結果を．
しかし，悔しい年明けだった．
新人駅伝には参加させてあげられなくなった．
選手選考や，区間配置，試走まで行って来週はいよいよ本番というところまで来ていたのに．
選手たちには申し訳ない気持ちで一杯．
やり場のない気持ちも煮えくりかえる．
と，いうことで駅伝シーズンも終わり，夏のトラックシーズン，秋の駅伝シーズンに向けて気持ちを切り替えねばならない．
やるからには，結果を．
個々で記録を求め，己を磨き，高めあい，今の気持ちを晴らして欲しい．
そのために，まず自分が本気で挑む姿勢を見せるしかない．
本気の気持ちを分かってもらった上で，信用と信頼の上で，地道なトレーニングに取り組んでもらいたいと思う．
個人の目標は，スプリントで自己ベスト
100m 11"75
200m 23"70
400m 52"60
「忙しい」を言い訳にしてりたら，前に進めません．
１ヶ月休載したけど，やっぱりやることはやるって時間を作りたい（作る）．
走る時間をつくる！
筋トレばかりだったもんで体がでっかくなっちゃった．
一昨日の話になるけど，山に登った時，犬が頂上まで付いてきてた．
体が絞れてて，脇の辺りが随分と発達しててそれはおいしそうだった．
帰りは道案内するみたいに，つかず離れず前を歩いてくれて，お陰で道も迷わず
あっさり下山．
かなり，ここのルートを登り降りしてるんだろうなと思った．．体格からしても．
そそてその道案内人のような歩き方と，利口な態度，人懐っこさから，食べ物ももらっていそう．
飲んだ日は，そんな犬がいないとうちに帰れないくらい，今月の酔い方はひどい．
とにかく吐く．疲れたまんま飲むと，やっぱりいけない，ダメ，絶対．
やることはやる．やる時はやる．休みはうまくとる．ガッツリはほどほどに．
基本を思い出して．
12月もあと半分！
少ねぇ～！！
論文間にあわね～…って夢見た．
ちなみに，最近黄色い蛇（腹は白？）の夢を2回見た．
一回は，両手でやっと抱えきれそうな太さの大蛇のガッツリ腕をかみつかれた夢．
もう一回は，鉛筆ぐらいの太さの子蛇が，ガッツリ首に絡んできた夢．
良いことが起こるのでしょうか，自分に何か危機が訪れようとしているのでしょうか．
転機が待っているのでしょうか，買ってもいない宝くじが当たるのでしょうか．
どこぞの話によると，2015年あたりからまた戦争がはじまるといわれていますが，
それまでに，ひとしきり自分の仕事に誇りが持てるように頑張っておきたいものです．
なんにせよ，今年はガッツリいけたことは間違いない．
残すガッツリは，走ることと，投げることと，跳ぶことと，滑ることだけかな．（結構ある）
久々に聞いた「よろしくどーぞ」
激動，とまではいかなかったけど，常にバタバタとしてて，
寝たのか寝てないのか，運動したのかしてないのか，
疲れているのか，疲れていないのか，そんなことが感じ取れなくなっていたこの頃．
4月から休みなしできたもんでセンシティビティも随分低下しているようで，ここらで一つ休みをとりたいところ．
いやー，まだまだ頑張りが足りませんな～
