ヨガ初体験
2023/12/3（日）
今日は、娘とヨガを楽しみました^_^
KAORIさんの動画をみながらヨガに初挑戦！！
娘も僕もヨガ初体験ですので、
まずは、基本ポーズの動画からやってみました!!
まずは、
ターダーサナ（山のポーズ）
まっすぐ立って目を閉じるだけですが、
すごく落ち着いた気分になれる。
ヒーリング系のBGMが流れていて癒やされるー。
次に
トリコナーサナ（三角のポーズ）
体が硬いので、すでに辛いです！！
次は、
ヴィラバドラ・アーサナ Ⅰ・Ⅱ（英雄のポーズ）
どれもネーミングやポーズの由来がかっこいい！！
体勢を維持するのって結構疲れるー！！
集中しないとできないので夢中になれる。
娘が突いて邪魔してきます。かわいい^_^
次は、
アドー・ムカ・シュヴァーサナ（下を向いた犬）
KAORI先生、そんなきれいにひざが伸びません
KAORI先生、めっちゃきれいなライン！！
無理！！ひざ裏限界です！！
娘とふたりでひーひー言いながらやってます^_^
次は、
パーラ・アーサナ（チャイルドポーズ）
娘も「これ落ち着く〜」
うん、このポーズなんか良いねー。
最後に
シャヴァーサナ（屍のポーズ）
ここで体の変化を観察します。
あー、これもなんか、落ち着くねー。
と、
ふたりで寝転んで、
すっかり癒やされて、終了。
違う動画もやろう！！
と、
娘は、気に入ったようで、良かったです^_^
今日の研究成果
「ヨガで心も体もスッキリ」
健康的なコミュニケーションの手段が
増えて安心しました^_^
娘は、サンタさんにヨガマットを
お願いするようです。
ヨガ教室行く？って聞いたら
「それは、無理」って即答されました。
かわいい！！^_^
ありがとうございました。
また、あした、投稿いたします^_^