こんにちは、門馬靖子です。
川崎市中原区・宮内で
ゆったりとした
ヨーガレッスンをしています。
足先、手先から
じっくりとほぐすので
体に負担なく
無理なく動いていけます。
体のすみずみまで動かすので
肩こりや腰痛が楽になって
体がすっきり！
少しずつ筋力がついて
姿勢がよくなり
いくつになっても
きれいでいられます。
生徒さんは、４０代～６０代で
和気あいあいとした雰囲気。
あなたも、一緒に体を動かしませんか？
１０月のヨーガのお知らせです
朝晩は、だいぶ涼しく
過ごしやすくなりました。 いかがお過ごしですか？ 今月、体験に来られた方から
うれしい感想をいただきました。 「その日は、とてもぐっすり眠れました」 ヨーガは、体の固まっている
ところをほぐして、自律神経を
整える効果があります。 だから、ぐっすり眠れるように
なるのです。 季節の変わり目は
特に自律神経が乱れやすいです。 ヨーガを行うと
楽に過ごせるように、なります。 ★10月のほぐしゆったりヨーガ 土曜日 7日 上小田中集会所 （11月は25日です） 木曜日 5日 宮内公民館 12日 宮内公民館 19日 宮内公民館 26日 宮内公民館 時間は、10:00〜11:30です。 10月は、武将のポーズや
カラスのポーズを行います。 難しいポーズに挑戦しますが
途中の形も楽しみながら
無理なく行っていきますね。 ご参加、お待ちしています。 門馬靖子
川崎市中原区のヨーガ教室
「ほぐしゆったりヨーガ」
★毎週木曜日
１０：００～１１：３０
会場：宮内公民館
（川崎市中原区宮内３－９－５）
★土曜日（月１回不定期開催）
会場：上小田中集会所
（川崎市中原区上小田中６ー３０）
講師
門馬 靖子
（友永ヨーガ学院指導者養成コース
認定指導員）
お問い合わせ、ご予約は以下のメールで