ムリなくできて
いくつになってもキレイでいられる
ゆったりした動きのヨーガ
川崎市中原区のヨーガ教室
ほぐしゆったりヨーガです。
こんなお悩みはありませんか？
ヨーガに興味はあるけれど、体がかたくて、ついていけるかしら…
最近、運動不足で何かやってみたいけど、近くにいいところはないかな…
行きたいけれど、毎週行けるかわからないから、お月謝がもったいない…
そんなあなたに、ほぐしゆったりヨーガがおススメです！
★ほぐしゆったりヨーガの特徴
・たっぷり９０分
レッスン時間は９０分です。たっぷり時間をとって体を動かすので
動きにゆっくり集中できて、終わったあとは満足感が得られます。
・無理なく動ける
足の先から始まり、手、肩、首、頭までしっかりほぐしてから
ヨーガのポーズを行います。
ポーズは、お手本どおりでなくても大丈夫！
ポーズの目的をお伝えし、その日のあなたに合った形を提案します。
・生活に生かせる体の使い方
日々の家事がだんだん体に負担に感じる。
年齢とともにやってくる、ぎっくり腰への不安。
そんなお悩みを解消する、体の使い方をお伝えしています。
・レッスン料はその都度
できれば毎週行きたいけれど、急な仕事や家族の用事…
お休みすることもありますね。
ほぐしゆったりヨーガでは、その都度レッスン料をいただきます。
月１～２回参加の方もいらっしゃいます。
生徒さんは４０代～６０代中心です
★生徒さんの声
・楽しく体を動かせています
運動不足を感じていて、近くに体を動かせるところはないかなあ、と思っていたところ、ほぐしゆったりヨーガを見つけました。
とてもアットホームな雰囲気で、毎週楽しく体を動かせています。
・私でも大丈夫！と思いました
ヨーガは初めてでした。
キツイ動きでついていけなかったらどうしよう、と不安もありましたが
ゆったりした無理のない動きで、これなら私でも大丈夫！と思いました。
・筋力がつきました
ゆっくりした動きで、少しずつ筋力がついたみたいで
ある日気づいたら、布団から楽に起き上がれるようになっていました。
家事もずいぶん楽になりました。
・腰への不安がなくなりました
生活に生かせる体の使い方を教わったら
ふだん無理な動きをしていたのが分かりました。
腰痛もちですが、体の使い方が身についたので
腰への不安がなくなりました。
川崎市中原区のヨーガ教室
「ほぐしゆったりヨーガ」
★毎週木曜日
１０：００～１１：３０
会場：宮内公民館
（川崎市中原区宮内３－９－５）
★土曜日（月１回不定期開催）
１０：００～１１：３０
会場：上小田中集会所（定員８名）
（川崎市中原区上小田中６ー３０）
講師
門馬 靖子
（友永ヨーガ学院指導者養成コース
認定指導員）
お問い合わせ、ご予約は以下のメールで