こんにちは、門馬靖子です。
川崎市中原区・宮内で
ゆったりとした
ヨーガレッスンをしています。
足先、手先から
じっくりとほぐすので
体に負担なく
無理なく動いていけます。
体のすみずみまで動かして
肩こりや腰痛が楽になって
体がすっきり！
少しずつ筋力がついて
姿勢がよくなり
いくつになっても
きれいでいられます。
生徒さんは、２０代～７０代で
和気あいあいとした雰囲気。
あなたも、一緒に体を動かしませんか？
毎月の予定のお知らせや
お問い合わせ、ご予約は
↓こちらから。
６月のヨーガのお知らせです
★６月のヨーガのお知らせ
〈土曜日〉
14日 上小田中集会所
※土曜日の定員は、８名です。
参加ご希望の方は、事前にご連絡下さい。
〈木曜日〉
5日 宮内公民館
12日 宮内公民館
19日 宮内公民館
26日 宮内公民館
時間は、10:00〜11:30です。
６月は
遮断機のポーズや
ハトのポーズ
三角のポーズなどを行います。
遮断機のポーズは
膝立ちで脇を伸ばします。
ハトのポーズは
やや複雑なポーズです。
股関節、肩関節、腰を大きく動かします。
＠「
三角のポーズは
立って三角形を作ることで
ストレッチと体幹を鍛える効果があります。
低気圧と湿気に悩まされるこの季節
ヨガで自律神経を整えて
スッキリした体になりませんか？
ご参加を、お待ちしています！
門馬靖子
川崎市中原区のヨーガ教室
「ほぐしゆったりヨーガ」
★毎週木曜日
１０：００～１１：３０
会場：宮内公民館
（川崎市中原区宮内３－９－５）
★土曜日（月１回不定期開催）
会場：上小田中耐火住宅集会所（定員８名）
（川崎市中原区上小田中６ー３０）
講師
門馬 靖子
（友永ヨーガ学院指導者養成コース
認定指導員）
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