【レッスンリポート】食とカラダから美と健康へアプローチ＊アデージョレッスン

こんにちは

栄養士やっこ♪こと堀口泰子です

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スカイツリーを眺め心も癒し、食(料理や健康づくりのための情報発信)とカラダ(美容と健康のためのムリのないエクササイズ)で艶女(アデージョ)を目指すレッスン

アデージョレッスン

栄養士やっことsoleilゆか先生によるコラボレッスンです。

新年度を迎えて初レッスン開催しました♪

春のテーマ

「カラダの中から美しくヨーグルト料理」

簡単&上手に手抜きw

いつもながら速攻料理をご紹介しました

料理レッスンの後はゆか先生による美ママエクササイズS30

少し空気を抜いてエクササイズボールを使うのにはワケがあります

ゆっくりとじわじわ効いてくるエクササイズは運動が苦手な方でも気軽に参加できるプログラムになっているので安心して参加できます

エクササイズが終わる頃、キッチンからは美味しそうな香りが漂います

お腹ぺこぺこ！♪いただきま～す

美味しい！

シンプルな味付けで意外な美味しさ♪

一気に食べちゃいました❤︎

サラダのドレッシングにヨーグルト！その美味しさに驚いちゃいました！

これなら子供もよろこんで食べてくれそうです❤︎

嬉しい感想が飛び交います

「カラダの中からキレイに」

今話題の腸内フローラのお話の他、腸内環境を整えるために大切な「食べ方」のプチ講座も開催しました。

ご参加くださいましてありがとうございました♪

次回は7/5(火)エスニック料理

開催予定です

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