今日もご訪問ありがとうございます
でましたよー
旦那ちゃんの血液再検査の結果
(再検査に至った経緯はこちら
を見てね)
。。ご報告のそのまえに今日のノンオイル1品
【いんげんの胡麻マスタード和え】
<材料>2人分
いんげん・・・1/2袋
☆
白すりごま・・・大さじ1
マスタード・・・小さじ1
しょうゆ・・・小さじ1
顆粒だし・・・少々
<作り方>
①いんげんは熱湯でゆでてから
4cmに切る
②合わせた☆で①を和えて完成
和からしなら、和風
マスタードなら、洋風メニューにも合うよ
粒マスタードで作っても美味しいです
ダイエット成功報告と成功法
1月の健康診断で(A判定=基準値内、以下をB~)
肝機能GPTがC判定
LDLコレステロール値がまさかのG判定
。。と最悪な結果が出た旦那ちゃん
そう。。あれから、始まった
『Dinnerはノンオイル作戦』
ぐーたらかあちゃん、がんばりましたよ
【ダイエット作戦】
夕食は
野菜たっぷりでノンオイルレシピを中心に
海藻類、きのこ類をかならず摂る
朝食&昼食は普段どおりでO.K.
小腹がすいたら、まず!ところてん
大好きなプリン&シュークリームを
禁止はしないけど、回数を減らす
外食ラーメンはがまん、おうちラーメンはO.K.
こんな感じで2カ月半
。。。がんばったのは本人でしたね
禁止事項はなかったので、ストレスなく
とりくめた様子
血液検査結果
オールA判定
合格です
その結果に体重マイナス3.5Kgがおまけで
ついてきました
重要POINT
ダイエットは成功しても、また同じ食生活に
戻れば。。。
。。。そう
「リバウンド」
これは絶対に避けたい結果です
リバウンドを繰り返しているうちに
痩せにくい、脂肪質な体質
作ることになるの。。。
ダイエットをするなら
一生続けられるストレスをためない方法
で行うことが重要です
自分にあった食習慣をぜひ見つけてください
よって、わが家もこの習慣は続けていくことに
なりそうです
よかったら、これからも
やっこ♪のぐーたらごはんを覗いて
ダイエットの参考にしてみてくださいね
今日は天然娘のお誕生日と旦那ちゃんの
ダイエット成功のお祝い献立
です
雑穀ごはん
新玉ねぎとコーンのスープ
ハートのカロリーオフ豆腐ハンバーグ
(レシピはリンクしてみてね('-^*)/)
スナップえんどうの色どりサラダ
いんげんの胡麻マスタード和え