今日もご訪問ありがとうございます
でましたよー
旦那ちゃんの
血液再検査の結果
（再検査に至った経緯はこちら
を見てね
）
。。ご報告のそのまえに今日のノンオイル１品
【いんげんの胡麻マスタード和え】
＜材料＞２人分
いんげん・・・１／２袋
☆
白すりごま・・・大さじ１
マスタード・・・小さじ１
しょうゆ・・・小さじ１
顆粒だし・・・少々
＜作り方＞
①いんげんは熱湯でゆでてから
４ｃｍに切る
②合わせた☆で①を和えて完成
和からしなら、和風
マスタードなら、洋風メニューにも合うよ
粒マスタードで作っても美味しいです
ダイエット成功報告と成功法
１月の健康診断で（A判定＝基準値内、以下をB～）
肝機能GPTがC判定
LDLコレステロール値がまさかのG判定
。。と最悪な結果が出た旦那ちゃん
そう。。あれから、始まった
『Dinnerはノンオイル作戦』
ぐーたらかあちゃん、がんばりましたよ
【ダイエット作戦】
夕食は
野菜たっぷりでノンオイルレシピを中心に
海藻類、きのこ類をかならず摂る
朝食＆昼食は普段どおりでO.K.
小腹がすいたら、まず！ところてん
大好きなプリン＆シュークリームを
禁止はしないけど、回数を減らす
外食ラーメンはがまん、おうちラーメンはO.K.
こんな感じで２カ月半
。。。がんばったのは本人でしたね
禁止事項はなかったので、ストレスなく
とりくめた様子
血液検査結果
オールA判定
合格です
その結果に体重マイナス３．５Kgがおまけで
ついてきました
重要POINT
ダイエットは成功しても、また同じ食生活に
戻れば。。。
。。。そう
「リバウンド」
これは絶対に避けたい結果です
リバウンドを繰り返しているうちに
痩せにくい、脂肪質な体質
作ることになるの。。。
ダイエットをするなら
一生続けられるストレスをためない方法
で行うことが重要です
自分にあった食習慣をぜひ見つけてください
よって、わが家もこの習慣は続けていくことに
なりそうです
よかったら、これからも
やっこ♪のぐーたらごはんを覗いて
ダイエットの参考にしてみてくださいね
今日は天然娘のお誕生日と旦那ちゃんの
ダイエット成功のお祝い献立です
雑穀ごはん
新玉ねぎとコーンのスープ
ハートのカロリーオフ豆腐ハンバーグ
（レシピはリンクしてみてね('-^*)/）
スナップえんどうの色どりサラダ
いんげんの胡麻マスタード和え
お付き合いありがと