子どものこころのコーチング協会：インストラクター、
&
メンタルコーチング
高波ヤスコです。
夕飯を作りたくないことってありませんか？
私はしょっちゅうですよ！
それって怠け者？愛が足りない？
夕飯を作りたくない。
面倒だーーーー。
そんな風に感じるとき、
同時にこう思っていませんか？？
ーーーーーーーーーーーーーー
私は怠け者だ。
夕飯を作りたくないなんて、
家族への愛が足りないのではないか？？
母親として、妻としての責任感が足らないのではないか？？
ーーーーーーーーーーーーーー
いえ、違います！！
だから自分を責めるのはやめましょう！
自分を責めるのはやめていいんです。
むしろ、やめなきゃいけないんです！
足りないのはドーパミン！！
夕飯作りが面倒なのは、
単に
やる気物質のドーパミンが足りてないのです！！
考えてみてください。
朝からお仕事や家事、育児・・・・。
そして時には落ち込む出来事だってある。
いつだってやる気満々の方が不自然です。
やる気がでない、
面倒だと思うことは自然なことです。
ドーパミンを増やすには？
ドーパミンを増やす方法があります。
それは、
【やり始める】ということです。
ドーパミンは
【やり始める】ことで分泌されます。
試験勉強したくなかったけど、
勉強をし始めると、ノッてくる、という経験、ありませんでしたか？
始めることで、ドーパミンが分泌されたんですよね。
チョコなどをつまみながら、
面倒だという思いから気持ちを逸らしつつ、
とにかくやり始めましょう。
↑ここまでやる気ださんでもエエけど笑
それでも、やる気が出ない時
やり始めたものの、それでもやる気が出ない時ってあります。
そんな時は、
疲れています。
その日の疲れだけじゃない。
その一週間、その一か月の疲れが出ているのかもしれない。
知っていますか？
冷凍チャーハンはこんな、
こんな時のためにあるのですよ！！！
冷凍チャーハン、美味しいよね・・
あ、食べたくなってきた・・
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高波ヤスコのプロフィール
・同志社大学卒業後、大手金融機関の営業職として5年間勤務後、退社
・2011年長女出産、2013年長男出産、2015年次女出産
・三人目を出産した年の年末、夫の転勤で、奈良から新潟に引っ越し。
・慣れない環境で困難にぶち当たり、育児がさらに辛くなり、徐々に体調を崩していく。
・2017年マンツーマンでカウンセリングを学ぶ。自分を「母親失格」だと責めるのを辞め、懸命に生きてきた自分自身に心から感謝することで、だる重かった体が、フワッと軽くなりました。自分に感謝できたことで自然に夫婦関係も改善。
・同年、和久田ミカさんの「ママにコーチングセッションができるようになる講座」受講。
コーチングを学んでからは、ぐるぐる同じ思考を続けるのではなく、①何を変え、②何を辞めて、③何を続けるか、という思考に変わりました。特に、②の何を辞めるかが重要だと痛感。
・2020年、子どものこころのコーチング協会のインストラクターとなる。
・起業当初から高いコーチング力を発揮し、【子育ての悩み】【夫婦間の悩み】【人付き合いの悩み】に疲れた、『お疲れママ』に寄り添い、自分の力で幸せを作り出すことを支援している。
・クライアント様からは、「自分の本当の気持ちに気付いて涙が溢れる！」「悩みが軽くなって笑いがこぼれる！」「体調までよくなった！」と感謝の声を多数いただく。話しやすい雰囲気、深い洞察力には定評がある。
・HSP（敏感さん）。DOESすべてに該当。チェックリスト27項目のうち20項目該当→HSPのリンクはこちら
実績
・コーチングセッション100人以上
・セルフコーチング講座開催
・子どものこころのコーチング講座開催
・聞く子育て体験講座開催
・グループコーチングセッション
・性教育初めてママ向け講座開催
・オンラインお茶会
・HSPママ、HSCのママのための交流会
