子どものこころのコーチング協会：インストラクター、
&
メンタルコーチング
高波ヤスコです。
家事育児って、やりたくない事がたーっくさん、あると思いませんか？
そして、いつもずーっと、焦っているような気がしませんか？
この焦りって、疲労を引き起こすんです。
しかも、
焦るとタスクを早く終わらせられるのではなく、
逆なんですよね。
焦ると、頭の中がパニック状態。
アタフタするばっかりで、
なかなかタスクが終わらない。
だから、
やりたくないこと、
面倒なことをする時は、
早めに休憩を取る。
疲れを感じる前に休む。
あ、これはお客さんからもらったシュークリーム。休憩時間に美味しくいただきましたよん(^^)
休憩をとる目安、
私の場合は30分。
5分の休憩をとってまた始めます。
でも、子供が小さいと
休んでいる暇なんてない！
思いますよね。
確かにその通り！！
私が初めて3人目を一時預かりに預けたときは、
ただただ、寝てました。
疲労困憊だったんですよね。
コロナ禍で子供を預かってもらいにくいという話も聞きます。
「休んでいる時間なんてない」と思ったのなら、
せめて「頑張ってるね、私」と自分に声を掛けてほしい。
そして、どうか、休む時間を確保するために
あらゆる選択肢を排除しないで、
休んでもらいたい。
疲労困憊が続くと、
疲れているのに夜も眠れなくなります。
私がそうでした。
さあ、深呼吸して。
「頑張ってるね」と自分に声を掛けて。
体だけでなく、心が休まる時間をとることを、
諦めないでほしい。
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高波ヤスコのプロフィール
・同志社大学卒業後、大手金融機関の営業職として5年間勤務後、退社
・2011年長女出産、2013年長男出産、2015年次女出産
・次女を出産した年の年末、主人の転勤で、奈良から新潟に引っ越し。
・慣れない環境で困難にぶち当たり、育児がさらに辛くなり、徐々に体調を崩していく。
・2017年マンツーマンでカウンセリングを学ぶ。自分を「母親失格」だと責めるのを辞め、懸命に生きてきた自分自身に心から感謝することで、だる重かった体が、フワッと軽くなりました。自分に感謝できたことで自然に夫婦関係も改善。
・同年、和久田ミカさんの「ママにコーチングセッションができるようになる講座」受講。
コーチングを学んでからは、ぐるぐる同じ思考を続けるのではなく、①何を変え、②何を辞めて、③何を続けるか、という思考に変わりました。特に、②の何を辞めるかが重要だと痛感。
・2020年、子どものこころのコーチング協会のインストラクターとなる。
・【子育ての悩み】【夫婦間の悩み】【人付き合いの悩み】に疲れた、『お疲れママ』に寄り添い、自分の力で幸せを作り出すことを支援している。
・クライアント様からは、「人生が変わった！」「自分の本当の気持ちに気付いて涙が溢れる！」と感謝の声を多数いただく。
・時々、豆腐メンタル。（カウンセリングやコーチングを学んで、以前ほど振り回されなくなりました(^^)v）
・分析力あり！（傷ついても、心を分析→癒す）・体力ナシ！気力もナシ！（育児しんどー！家事しんどー！の気持ちがよくわかります）でも幸せはいつもここにアリ♡
・HSP（敏感さん）。DOESすべてに該当。チェックリスト27項目のうち20項目該当→HSPのリンクはこちら
・笑い大事！（ブログではつい、ボケたくなっちゃうけど、セッションの印象は穏やかデス）
