子どものこころのコーチング協会：インストラクター、
&
コーチングコーチの
高波ヤスコです。
11月17日㈫１０：００～
無料の
オンラインお茶会やりますよー！！
喋ろうと頑張らなくていい、お茶会です♪
７月から軽い運動を続けてましたが、
この前、台風が来た時
気圧の変化で体調が悪くなって
「運動なんか、やってられるかい！」
となり、運動をお休みしてました。
んで、台風が去って体調が戻った後・・ .
やる気が戻らなーーーーい！
台風は私のやる気も持って行ってしまったのか！？
（いや、ちゃうやろ）
運動を続けてたことで
いい感じで体が軽くなったのに、
やる気が出ないのは台風のせいだ！
（だから、ちゃうって） .
こりゃ、イカン！
と思い、
昨日は5分だけ運動。
（短！）
でも、それでいいんです。
（どや顔）
自転車の漕ぎだしは最初に一番力がいる。
最初から上り坂を上ろうとしなくていいんです！
まずはね、
「私、一歩踏み出したんだ」
という感覚を得ることが大切です。
あなたのモチベーションを作るのは、
あなたの心です。
あなたの心が
あなたを見張って、ダメだしばかりしていては、
モチベーションなんてなくなっちゃう。
自分に厳しく、
自分を許さない癖を持つ人ほど、
失敗したときに心が折れやすい、
という研究結果も出ています。
実際、5分だけの短い運動だったけど、
「私、できた！ちょこっと踏み出せた！」
という気分になりました。
5分できたのなら、
「次は10分、できるかな。」と自然と思えます。
そして、運動で言えば、
血の巡りが良くなるので、
5分という短い間でも、
爽快感があるんですよね。
やるのが、億劫。
なんだか気分がのらない。
自分にはできるかどうか、自信がない。
そんなときは、
ほんの少し、簡単なことをやって、
一歩、踏み出しませんか？
あなたは、
どんな一歩を踏み出したいですか？
一歩踏み出した後、どんな気持ちになりたいですか？
分析力には定評がある、
ヤスコと話してみませんか？？
↓↓↓
無料のオンラインお茶会募集中！
11月17日１０：００～
喋ろうと頑張らなくてオッケー！な
お茶会ですよんー
→詳しくはコチラ
高波ヤスコのプロフィール
・同志社大学卒業後、大手金融機関の営業職として5年間勤務後、退社
・2011年長女出産、2013年長男出産、2015年次女出産
・次女を出産した年の年末、主人の転勤で、奈良から新潟に引っ越し。
・慣れない環境で困難にぶち当たり、育児がさらに辛くなり、徐々に体調を崩していく。
・2017年マンツーマンでカウンセリングを学ぶ。自分を「母親失格」だと責めるのを辞め、懸命に生きてきた自分自身に心から感謝することで、だる重かった体が、フワッと軽くなりました。自分に感謝できたことで自然に夫婦関係も改善。
・同年、
和久田ミカさんの「ママにコーチングセッションができるようになる講座」受講。
コーチングを学んでからは、ぐるぐる同じ思考を続けるのではなく、①何を変え、②何を辞めて、③何を続けるか、という思考に変わりました。特に、②の何を辞めるかが重要だと痛感。
・2020年、子どものこころのコーチング協会のインストラクターとなる。
・【子育ての悩み】【夫婦間の悩み】【人付き合いの悩み】に疲れた、『お疲れママ』に寄り添い、自分の力で幸せを作り出すことを支援している。
・クライアント様からは、「人生が変わった！」「自分の本当の気持ちに気付いて涙が溢れる！」と感謝の声を多数いただく。
・時々、豆腐メンタル。（カウンセリングやコーチングを学んで、以前ほど振り回されなくなりました(^^)v）
・分析力あり！（傷ついても、心を分析→癒す）・体力ナシ！気力もナシ！（育児しんどー！家事しんどー！の気持ちがよくわかります）でも幸せはいつもここにアリ♡
・笑い大事！（ブログではつい、ボケたくなっちゃうけど、セッションの印象は穏やかデス）
