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こんにちは。
【お疲れママ】に寄り添うコーチング、
高波ヤスコです。
子供にイライラするとき、
たーーーーーーーーーくさんあるけれど。
（笑）
私が心掛けていること。
それは、
●何を選択するか
そして、
●心は何に反応しているかを知ること
選択する
選択肢A・・怒る、ことを選択するのか、選択肢B・・お願いをしてみる、を選択するのか。
怒ったっていいんです。
だって、育児って大変だもの。
で、私は「お願いをしてみる」つもりがなんだか怒り口調で言ってしまったのだけれど。笑。
それでいい。
自分でその行動（怒ること）を
「選んだ」意識があると、
「今日もいいお母さんではいられなかった」と無駄に自分を責めることがなくなる。
自分を責めると、エネルギーを大きく消費しちゃうからね。
「選んだ」意識があると、
自分で精一杯のことをした、という感覚が生まれます。
何に反応しているか
前回の記事では
・私は家族のために頑張ってご飯作ったんだから、私は感謝されるべき！
・感謝されないと虚しい！
・私の頑張りを無視するな！
みたいな気持ちになっています。
で、子供たちがかけっこを始めたのは
私に感謝していないから、ではなく
私の頑張りを無視しているから、ではなく、
かけっこをしたいから！
という、シンプルな理由でかけっこをしています。
私は感謝してもらいたくて、頑張りをわかってもらいたい。
それとは別の話で、
子供はかけっこをしたいだけ。
でも、私は
子供がかけっこを始めた
＝私に感謝していない、私の頑張りを無視している。
に繋げてるんですよね。笑！
こんな風に自分の気持ちに気付くだけで、
気持ちが軽くなったり、
あはは、と笑えたり。
なんか、よくわからないけど、
イライラする！がなくなっていきますヨ。
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詳細は後日★
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高波ヤスコのプロフィール
・同志社大学卒業後、大手金融機関の営業職として5年間勤務後、退社
・2011年長女出産、2013年長男出産、2015年次女出産
・次女を出産した年の年末、主人の転勤で、奈良から新潟に引っ越し。
・慣れない環境で困難にぶち当たり、育児がさらに辛くなり、徐々に体調を崩していく。
・2017年マンツーマンでカウンセリングを学ぶ。自分を「母親失格」だと責めるのを辞め、懸命に生きてきた自分自身に心から感謝することで、だる重かった体が、フワッと軽くなりました。自分に感謝できたことで自然に夫婦関係も改善。
・同年、和久田ミカさんの「ママにコーチングセッションができるようになる講座」受講。
コーチングを学んでからは、ぐるぐる同じ思考を続けるのではなく、①何を変え、②何を辞めて、③何を続けるか、という思考に変わりました。
・【子育ての悩み】【夫婦間の悩み】【人付き合いの悩み】に疲れた、『お疲れママ』に寄り添い、自分の力で幸せを作り出すことを支援している。
・クライアント様からは、「人生が変わった！」「自分の本当の気持ちに気付いて涙が溢れる！」と感謝の声を多数いただく。
・豆腐メンタル。（だからメンタル弱い人の気持ちよくわかる！）
・分析力あり！（傷ついても、心を分析→癒す）・体力ナシ！気力もナシ！（育児しんどー！家事しんどー！の気持ちがよくわかります）でも幸せはいつもここにアリ♡
・HPS（敏感さん）チェックリスト27項目のうち20項目該当→HPSのリンクはこちら
・笑い大事！（ブログではつい、ボケたくなっちゃうけど、セッションの印象は穏やかデス）
・現在、こどもの心のコーチング協会のインストラクターとなるべく、養成講座受講中☆