原田靖子です。
はじめましての方は
原田靖子のプロフィールをご覧ください^ ^
運動は苦手…
だけど
出来ることからトライする！
と
『運動すること』を決意したときに
多くの人が
つい
やってしまいがちな
間違った運動…
これが
けっこうなやっかいごとを
招いてしまうんですよね…
（知らないってコワイ(T-T)）
そこで今回は
特に！
『運動が苦手』だからこそ
やっちゃダメなこと
知っておいて欲しいポイントを
ご紹介します！
運動苦手な人がやっちゃダメなこと①
【腹筋運動（筋トレ）】
「運動しなきゃ！(>_<)」で
まず誰もが思いつく
【腹筋】
だけど…
運動が苦手な人は
そもそもの筋力が弱いうえに
筋肉を
効果的に使いこなせない状態。
だから
【腹筋】してても
（その他の筋トレも全て）
正しいフォームが作れず
引き締めや代謝アップなどの
エクササイズの効果よりも
首や腰や股関節…などを
痛めてケガをする
リスクの方が高い！(>_<)
身体を痛み付けながら
ツラい【腹筋（筋トレ）】に
耐えて耐えて！がんばっても！(>_<)
効果が出るまでが遠い…(T-T)
そして
続かなくなる…
ますます
『運動』から遠ざかる…
と
負のループに
ハマってしまいます。
（せっかくの決意が台無しに…(T-T)）
運動が苦手
だからこそ！
【腹筋運動（筋トレ）】は
しなくていい！
むしろ
腹筋やっちゃダメ！！！
です。
大丈夫！
【腹筋運動（筋トレ）】無し！でも^ ^
ポッコリお腹は
すっきり引っ込む！し
姿勢もキレイ♪に
（猫背や反り腰）
整いますよ〜！^ ^
ちなみに…
運動苦手な人への
わたしのオススメは
皆んな知ってる♪
『本気のラジオ体操』
https://ameblo.jp/yasuko-harada0218/entry-12570388576.html
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