脚全体をいちどにケアするには…
足首回しだけは、いつでも!どこでも!!
肩コリも二の腕もスッキリさせましょ
肺にたっぷり!空気をとり込むのにおススメの呼吸法です^ ^
脚全体のケアにはスクワットを
足に疲れが出てるときこそ!グルグル回しましょ!!
肩まわりのストレッチは…
スクワットは脚全体をケアするためにつづけてます!
ウエストのくびれは呼吸でつくる。
毎晩、足首をグルグル回してます!
おススメしている呼吸法。動画撮ってみました^ ^
ゆがみをちょっと整えるだけでも、スッキリしますよ!
いつまでもハイヒールを履いて歩ける足でいたいから。
パーソナルトレーナー 原田 靖子
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