昨日は、朝のランニングをしてからの出勤となりました。
そろそろ日が短くなってきているので、朝焼けを見ながらのランニング。
本当にきれいですねー。
さて、今月は1日から毎日走っています。
1日にハーフマラソン大会に出た後は
2日は雨の中の疲労抜きもかねての３ｋｍ、
3日はランニングフォーム練習に参加して５ｋｍ、
4日は帰宅後にフォームを意識しながらの８ｋｍ、
そして昨日5日は、夜に予定があるので朝７ｋｍ。
こんな具合で走っているのですが
その理由は、今月は知り合いの方々とオンラインのランニングイベントに参加していて
僕の担当距離が１７０ｋｍだからなのです。滝汗
かなり厳しいノルマなのですが、決まったことなのでチャレンジあるのみです。
毎日コツコツ走る事と週末には様々なイベントを活用して距離を伸ばす。
この二本立てで今月は１７０ｋｍを走破予定。
苦手なランニング強化を予定している今冬ですが
練習方法としてはチョット走り込み過ぎになりますが
決めたことなので、故障しないようにコツコツ距離を積み重ねていきます。
これが１年前だとすぐに故障してしまったのでしょうが
春からあすたまで週３回のスイム練習をしているお蔭でスッカリ足の怪我が減りました。
スイムって体をほぐす効果もあるのか、泳ぐことで体の疲労が抜けるようになりました
更に夏ごろからは鈴木ランニングクラブに入ってランニングフォームを改善中。
走った後の膝の痛みも減ったし、走っている最中の疲れ方も激減。
こんなチャレンジができるのは、あすたまさんと鈴木ランニングクラブのお蔭です。
目標達成のために先ずは宣言することをしました。
どんな結果になるのか？楽しみにしていてください。
特にアスリートが多く学ぶメンタルトレーニングＳＢＴで学んだことを実際に自分に活用してみます。