昨日までの3日間で１３００km程移動してきました。
今回は車での移動だったので昨日の夕方辺りは
流石にちょっと疲れてきちゃました。
さて、そんな車での移動。
運動不足にはどうしてもなってしまいます。
という事で昨日は帰宅後に走りました。
つい５kmで終わってしまう事が多いので
少し距離を延ばして８kmほど。
前半の５kmは速めで少しゆっくり走って
最後にペースアップ。
ただ、思った以上にペースが上げられません。
やっぱり長距離を走った時に
ペースが維持できないことなど
まだまだ練習不足を感じてしまいます。
そんな僕が最近取り組んでいるのが
ペースを変えて走る事。
今回のロングドライブ前に少し時間が出来たので
３km走って、１km歩いて、２km走って、１km歩いて、１km歩く
とペースを上げて走ることにもチャレンジ中。
フルマラソンでサブ４を達成しようと思うと
５分３０秒／kmで走らないといけないだけに
短い距離では５分／ｋｍで走るのは普通にならないと。。。
などを感じている今日この頃。
本番までの時間は短いですが
残りの準備期間で悔いのないように練習をしま〜す。