昨夜は、帰宅時て直ぐに走りました。
実は、最近走るペースを増やしています。
というのも、今シーズンは既に２回のフルマラソンを走ることが
決まっているからです。
いつかはサブ４と思って練習をしていましたが
膝を春先に痛めレからは練習が思うように出来ず。
仕事の忙しい時期にも重なって体重も増える悪循環でした。
遅くまで仕事をしていると
つい夜食を食べたり、完食したり。。。
走る習慣作りも大切ですが
日頃の食生活も見直す必要がありそうです。
さて、最近はこんなペースで走っています。
土曜日に短い距離をペースを上げて走りました。
なので、昨夜は少しペースを落としたものの
いつもよりも速めのペースで５ｋｍを走りました。
できれば最期の１ｋｍはキロ５分を切る予定でしたが。
最後の３００ｍくらいは切れていましたが
全然スピードを上げられませんでした。
まだまだ練習が足りないことを感じる今日この頃。
昨年走ったいびがわマラソンでは
５：１７だったので、今年は最低でも５時間切り。
できれば４：３０を目指して走れると良いのですが。。。
とにかく日々の練習と体調管理次第なので
当面は間食を自粛して体重を落とします。
と言うことで、美味しいものを食べに行くのには
誘わないでください。笑
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◆コミュニケーション能力ＵＰコーチ◆ 田中康博
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