昨日は寒かった～
対面レッスンでした
オンラインレッスンしか参加したことがなかった方が
たまたま お仕事が休みだったので わざわざバスで参加してくださいました
足の甲を上げて 不安定な中でバランス取ってます
足の親指から手の小指まで 伸ばしま～す
皆さまお疲れ様でした
冷たい雨の中ありがとうございました💛
一昨日の夜は 同じマンションの仲良しさんに夕飯お呼ばれしました
別府にもご夫婦で遊びに来てくださいました
とってもお料理上手な奥様のお料理は ぜ～んぶ美味しゅうございました
楽しかった～
私は ポテトサラダと コレを作って行きました
優子先生のひとしなレッスンレシピは簡単なのにお料理上手に見えちゃう
今日もひとしなレッスンでした
親子丼と海苔吸い
いつもの親子丼がとろとろふわふわ～
海苔吸いは海苔と梅干しのみ お鍋も使いません
出番が増えるレシピ間違いないです
お料理の合間には プチ講座
花粉症対策栄養素
たんぱく質はもちろんですけど・・・
●ビタミンA
粘膜細胞を再生
●ビタミンD
免疫調整
●鉄
粘膜形成
●ビタミンB群
たんぱく質からのエネルギー産生と皮膚 粘膜を健康に保つ
お昼ご飯
外食だとたんぱく質がちょこっとしか入ってなかったり
家で作ると 残り物とかで おかずが少なめになったりして
栄養がしっかり摂れてないことが多いんです
食べることは 生きること
ということで
最近 スイッチ入れば しっかり食べる銀次郎
（スイッチ入るまで 時間がかかる場合があります💦）
プアンは いつでも 食欲旺盛
この日の銀次郎は プアンのお皿も舐め尽くしていました～
おまけ プアンの大ジャンプ
画面右から左に飛び出してくるよ～
銀のガウガウも可愛いし
走り疲れて 途中でよろけるプアンも可愛い