一昨日は雪
昨日は ずっと雨が降ったりやんだりだったので
ストックが残り少なくなっていた石鹸を作りました
苛性ソーダと精製水＆オリーブオイルのみのシンプル石鹸
何度作っても 苛性ソーダ水を作る時は いつも緊張
オリーブオイルを湯煎にかけ
苛性ソーダ水とオイルが４０度位になったら 混ぜます
15分位 とにかく かき混ぜる～
ちょっと しっとり
このまま 放置して 数時間
昨日は ３時間くらいで 良い塩梅に
型に流して 発泡スチロールの箱に入れて
２，３日後にカットして ４週間熟成して出来上がり～
さてさて 今日はレッスンでした
今日 使ったツールは ブランケット
薄いので 持って行きやすいので よく使います
クルクル丸めて ストレッチポール代わりに使いました
乗っかって 足踏みしながら アームサークル
体幹スイッチ たちまち入りま～す
意識するのは 肋骨と腰骨の間をびろ～ん、と長く
そして
忘れちゃいけないのが
呼吸をすること
バランス取ろうとして 息を止めてしまう方が多いのです
お２人とも後期高齢者ですよ
凄いです
今日もお疲れ様でした
