今日のランチ
たらこパスタ
シラス 水菜 オリーブオイル 豆乳
パルミジャーノレジャーノとパセリをパラパラ
とっても美味しかった～
（自画自賛
）
今週は とっても寒いですね
家の中も ３時過ぎると 急に温度が下がってきます
そんな時は・・・こんなフローはいかかですか
立位～深呼吸～アームサークル～ロールダウン～プッシュアップ～ダウンドッグ
スワン～サイドリフト～スパインツイスト～Cカーブ～ショルダーブリッジ
ローリングライクアボール～ランジ～英雄のポーズ３～深呼吸
だいたい２０分
ポカポカになりました～
さてさて
近くに美味しいお店発見
先日友人おススメのフレンチでランチしました
コスパが良くて とっても美味しゅうございました
三ノ輪駅から徒歩数分 我が家から１５分
ビストロ ルミエル
有名シェフさんのお店みたいです
今日のおまけ