美味しそうですね・・
クリームではありましぇん
乳液です
前回作ったのが１月末
今回はアルガンオイルにしました
劣化しにくくて 抗酸化作用が高いオイル
精油はやっぱりフランキンセンス
若返りのオイルと呼ばれてますもんで
それと ローズマリーとローズウッドもちょこっと入れました
ところで
潤いが必要なのはお肌だけじゃありません
秋は乾燥の季節
秋にダメージを受けやすい肺は乾燥が大嫌い
食事と運動で内臓から潤いましょう
というお話を朝のピラティスレッスンでも力説
意識して呼吸をすれば
呼吸筋のトレーニングになります
それに
カラダの中にスペースが広がって
気 酸素 血液 ホルモン 水 が流れやすくなっていきます
気を巡らすことに寄って血（ケツ）や水（津液）も巡っていき
免疫力アップに繋がります
皆さま 気 にも いろんな種類があるんですよ
心肺の働きを補う宗気
なんと なんと 膻中（だんちゅう）というおっぱいの間の奥にあるツボの奥から
生まれるんです
（先日の中医学で復習して あらためて 感動した次第でありまする）
ですから
ココが詰まってると ろくなことがありませんよね
レッスンでは ココ しっかり動かしますので💛
食事については 解かりやすい分子栄養学のブログがありましたので
ご紹介しますね
