昨日は お墓参りに行ってきました
久しぶりに行けて良かった
お墓でひ孫ちゃんの可愛らしいお歌の動画を見てもらいました
きっと ニコニコしながら見てくれたと思います
さてさて
じゃん！！
いつもお世話になっている 師匠 ゆかぴゅあさんこと 奥村有香理さん
セラピスト ４月号に紹介されておりまする～
そろそろメンテナンス お願いしよっと
たまに 購入して 読む 「セラピスト」
今回も読み応え充分でございました
長引くコロナや危なっかしい世界情勢・・・
ストレスを感じることが多いですよね～
ストレスを感じると私たちのカラダはそれを防御しようとして
脳が頑張ります
視床下部から自律神経系と内分泌系へ指令が出されます
ストレス反応が現れやすい場所は
脳 胃腸 皮膚
ストレス緩和の為に
五感への刺激 腹式呼吸 森林浴が効果的で～す
だから
公園でお花見したり
好きな音楽を聴いたり
お風呂にゆったり入ったり
美味しいものを食べたり
ハーブティーを飲んだり
好きな香りを楽しんだり
ウォーキングしたり
ヨガしたり ピラティスしたり
しましょうね
今日はトリミング
やっぱり 銀次郎が 舌をベロリン
今日のご飯は何かな？
冷凍のさんまのミンチを
ハンバーグ風に
味噌＆ネギ＆生姜を入れて紫蘇を巻き巻き
プアンと銀次郎には生姜だけ
秋刀魚は
ビタミンＢ群やビタミンＤもいっぱい
もちろん ＥＰＡ ＤＨＡが豊富なので 脳にも
トリミングが終わって 軽やかな銀次郎です