朝９時から レッスンをして
午後１時から レッスンを受けました
９時からのレッスンは もちろん ピラティスですけど、
１時から受けたゆき先生のロルピラのエッセンスをめいっぱい取り入れています
ゆき先生のレッスンは タオルしか使いませんが
まるで マシーンのマンツーマンを受けてるような気分
伸びるべきところが伸びて 使うべきところをちゃんと使えます
魔法のキューイング
私も 精進あるのみです
カラダを動かした後は
いつものように やる気がみなぎってきます
カラダと心は 繋がってま～す
切り干し大根で２品
いつもの納豆麹
と
梅酢和え
さっぱりして いくらでも食べられます
２品とも 保存食ですが すぐなくなってしまいます
菜の花で２品
昨日は ひよこ豆と和えました
今日は 金柑と和えました
茹でて冷凍しておいたビーツとジャガイモをマヨネーズで和えました
うちの冷蔵庫には ドレッシングはありません
いつも その場で オイルやバルサミコ酢などと和えてます
ゴマや塩コショウや梅酢も使います
マヨネーズといえば・・・ コレ！！
安心して使えます
今日のメインは
牡蠣のクリーム煮
玉ねぎ 白菜 しめじ 春菊を入れました
プアンと銀次郎もやる気満々でしたよ