サンタさん
カップの上でくつろいでいます
夕飯は ハヤシライスにしました
昨日のアップルパイに続き
三国シェフのレシピ
ポイントはお好み焼きソース
お好み焼きソースにはデーツが入っているんです
牛コマ 玉ねぎ マッシュルーム トマト缶
ブランデー お好みソース お醤油 バター 黒コショウ
１５分位で出来上がり～
スープは根菜たっぷり＆ひよこ豆
カラダがポカポカ～
午前中レッスンでした
久しぶりのフロッグ
皆様の体幹の安定が半端なかったぞ～
最後はポールに乗って カラダをほぐしました
レッスン前には冬至のお話。
この時期 一番代謝が落ちます
だから 冷えます
ピラティス＆食べ物で
カラダの中からポカポカ大作戦
