朝から雨だったので ちょっと台所仕事
ジャン！！
ん？？？
お味噌第2弾 解禁です
ＨＡＣＨＩ ＣＡＦＥ のワークショップで仕込んだこだわりの材料
美味しいに決まってます
さてさて ジムでの今年最後のレッスンでした
レッスン前に いつものように二十四節気のお話を少し
冬至に入ってます
とにかく 冷えに注意
先日 東京に帰った時に 家から持って来ましたよ
先週の薬膳講座でもツボのお話がありました
腎を冷やさない
触りやすいツボをご紹介しました
湧泉 ゆうせん
全身へとエネルギーを送ります
命門 めいもん
おへその真裏です 腎臓の間にあります
生命の源を育みます
両方とも名前が凄い 読んで字のごとくです
厳密に押さなくても そこら辺りをさするだけでもオッケーなんです
冬至の時期のおすすめ食材は
●かぼちゃ
甘味温性で補気作用があります
気力の強化 消化機能増強
●わかめ
解毒 消炎作用があります
髪の毛にも形が似てますね
先月の薬膳の記事でご紹介した似類補類の考え方ですよ～
養毛作用も期待できます
●黒豆
利水作用 造血作用があります
お正月 黒豆煮ちゃいましょうね
１２月に入ってから
レッスンでは 紅白を観ながらでもできるエクササイズ特集でした（笑）
今日のおすすめは
クラムでしたね
クラムの説明はこちら
別府の皆様
来年は９日が初レッスン
大分ではインフルエンザ＆ノロウィルスが流行ってきました
呼吸のチカラで吹き飛ばしちゃいましょうね
今日も お忙しい中 ありがとうございました
