昨日はエンコンパス２回目
エンコンパス
以前はグラビティ とも呼ばれていましたよ
代償動作が すぐばれてしまうエンコンパス
１回目の記事はこちら
マシーンって左右差がほんとにほんとに解かりやすいんです
足関節の弱さを膝が頑張ろうとしたり・・・
仙骨が浮きそうになったり・・・
シートが動かないようにパンチ動作をしていたら・・・
右パンチの時に体幹コントロールが上手くいかず・・・
左の体幹スイッチが入りにくいのですね・・・
伸びしろいっぱいで 楽し過ぎます
マットピラティスではサイドのエクササイズを念入りにせねば～
レッスン後は 私の後にレッスンを受けた 勝どきのYukiさんとランチ
別府に行く前にお会いしたのが最後でしたが、
オンラインのWSなどでお話しているので
久しぶりの感じがしませんでした
谷中 az cafe
ほぼ カラダトークでした
勝どきのYukiさんのブログ
足首のイメージ いつものことながら説明が解かりやすいです