レッスンでお伝えしていること

午前中　レッスンでした

いろいろ　小道具準備してレッスン開始

レッスンでは

いろいろ　しゃべり倒してますけど

セルフケアについては　しつこいです

だって　

自分のカラダのこと　

一番　わかってるのは　自分だから

自分のカラダを整えるのは

自分だから

食べ物の話をいっぱいします

だって

キッチンは　薬局だから～！！

さてさて

今日の夕飯　メインは

かき揚げ

ビオマルシェの新鮮クレソン

サラダもいいけど、、、

検索したら　かき揚げがヒット

ちくわが無かったので　代わりに　カニカマで

カニカマ　桜えび　クレソンのかき揚げ

とっても　美味しかった～

シイタケもシンプルでグッドでした

クレソン

低カロリーでも栄養いっぱい

主な栄養素はビタミンC　、カリウム、βカロテン
葉酸、カルシウム

桜えび

鉄分、亜鉛の他に

動物性の食物繊維　キチン
キチンは凄いよ～

コレステロール値を下げる

血圧の上昇を防ぐ

免疫機能の活性化
ガンの転移や増殖を妨害する性質があることも

わかってきたそうです

桜えびの知られざる力！海の宝石で美容と生活習慣病予防に！ - 外食・コンビニダイエット！低カロリーメニューを簡単検索 Mealthy [メルシー]