真っ赤なワンピース
似合うでしょ
午前中 病院で 抜歯後のチェック
異常なしで安心しました
癒されます
午後は 分子栄養学の講座
皮膚と栄養についてのお話でした
お話の中で
人間の体を竹輪に例えて 皮膚と消化管の説明がありました
良い本がお家にありましたよ
あの チームバチスタ の著者 海堂 尊さんの監修
ロルフィングのユキ先生おすすめの本です
とっても わかりやすいし 絵が可愛い
以下
本の抜粋
ひとのカラダの構造を単純化していくと
ちくわと同じかたちになる
なぜなら ヒトのカラダの真ん中には口から肛門までつながっている
消化管をいう穴があるから
穴を通過していくのは食物で
食物はカラダの外側にあり
ちくわの真ん中を通過して肛門から出ていく。
だから食物はカラダの外側にあるわけだ
カラダの真ん中は 実は外側なんですよ 奥様
上の図で見ると
カラダの内側にある消化管の粘膜も実は外側にある
ってことなんですね
ここで 今日の講座とつなげます
皮膚と粘膜は
カラダの外側で異物の侵入や攻撃から
私たちを守ってくれています
いわば
免疫の最前線です
皮膚と粘膜は
①乾燥が大嫌い
潤いは 内臓からです
②お休みが必要
睡眠が大事です
なんてったって免疫の最前線ですから
いつも 戦っていたら疲れますからね
修復・再生する夜の時間帯にちゃんと眠るのがポイントです
③材料が大事
ちゃんと食べて ちゃんと寝て
そして ピラティスで 免疫力アップ！！
夕方のレッスンでは お利口さんにしていました
今日は 動きに慣れてる方だったので
フローでガンガン動いていきましたよ
レッスンの後 左肋骨のつまりがスッキリ
やっぱり ピラティスって凄いな
