夕飯は 蓮の実入りご飯にしました
蓮の実で 肺に潤いを
ホクホクして 美味しかった～
胃腸を丈夫にして 安眠効果もありますよ～
蓮の実
甘/平 脾・腎・心経
さてさて
緊急事態宣言が出て
お家に居る時間が長くなりますね
パソコンやスマホとにらめっこしている時間が長いと
いろんなところが フリーズしちゃいます
眼 肩 首 腰 股関節 足首・・・・
皆様
ピラティスの出番です！！
午前中 ひとみ先生のピラティスレッスンを受けました
ひとみ先生のレッスンは いつも 新鮮
プアンと銀次郎が気持ちよさそう