今日のランチは
トマトピューレと自家製甘酒を使って
野菜たっぷりのナポリタン
オリーブオイル ニンニク バター 牛乳
喫茶店の味になりました
お味噌汁は ひよこ豆とネギ
ひよこ豆
食べました
夕方は 太極拳
なかなか 覚えられないけど
進む時と下がる時の足の運びはなんとなくわかってきました
１秒に５ｃｍ 進んでいくゆったりした動き
骨格系 循環器系 神経系 呼吸器系 筋系 消化器系 リンパ系 内分泌系・・・
カラダのあらゆる部分に効果抜群
最初と最後にスワイショウで 一件落着
http://www.c-naikaken.com/seminar/suwaisyou.html
