午前中レッスンでした
レッスン最初に
大腰筋と仙腸関節の位置を確認
青い部分が大腰筋
いつもお話しているトングですね
https://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-12494940711.html
仙腸関節
どこかな～？
背骨から伝わってきた重力の重みを足へと伝達する
背骨や股関節の運動を助ける
カラダの真ん中辺で 重要な役割を担っています
遊びのような感じで少しだけ（1～3mmくらい）動くと言われています
レッスンでは
仙腸関節がガチガチにならないように
ころころ転がったり
いろいろな体位で 伸びたり 縮んだり 捩じったり
最後は ハンドレッドで 気合を入れましたよ（笑）
全身に血が巡って 酸素が隅々まで運ばれて
お目目がパッチリ～
皆様 お疲れ様でした
ママの肩甲骨トレーニングを邪魔するワンコちゃん
可愛かった
別府の皆様 仙腸関節はどこですか？