先日地産マルシェでビーツを見つけました
オーブン２００度で30分 焼きました
美味しそうでしょ
今朝のサラダにのっけました
ビーツはプアンと銀次郎も大好き
甘～い
栄養満点です
食べる輸血ですから
大分から 中医学講座のレジメが届きました
時間がいっぱいあるので
じっくり 勉強できますね
有機お野菜
いろいろお試しセットを頼んでましたが
ビオマルシェに決めました
楽しみで～す
早速
有機バナナが届いたので
バナナスコーン 作ってみました
マクロビ講座のレシピを見ながら アレンジしてます
覚書き
全粒粉 薄力粉 中力粉 それぞれ５０ｇ
豆乳 様子をみながら（だいだい５０ＣＣ）
オリーブオイル 大匙２
マスコバト糖 大匙１
塩ひとつまみ
ＢＰ 小匙１
バナナ１本
２００度で２０分 様子を見ながら
じっと待ってました
最近 モリモリ食べ始めた お孫ちゃんのためにも
頑張って 作るぞ～
さてさて
やっと パソコンが治りました
ずっと スマホだったので 目が・・・
皆様もスマホやパソコンをにらめっこの時間が増えたのでは
師匠のゆき先生が
ブログで目のケアのための簡単エクササイズを紹介しています
また 呼吸の簡単エクササイズもおススメですよ
ご紹介しますね
目をお休みさせる方法
https://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-12586483307.html
呼吸できているだけで十分
https://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-12586677412.html