小田さんのコンサート
やっぱり 小田さんの美声 ７２歳とは思えません
２時間ぶっ通しで歌っても ずっとずっと美しいまま
相当なトレーニングをされてるはずです
銀次郎もうっとり
プアンもうっとり
ＢＳ 凄いですね～
ビデオ撮っておいて良かったです
保存版です
さてさて
レッスンでした
先週に引き続き
大腿骨頭くるくるを意識しながらの 立位のロールダウンアップ
今日は
サイ ストレッチのニュートラルポジションへ持っていく時にも
意識してもらいましたよ
これは３年前の荒川区でのレッスンの時の画像です
サイストレッチ
初動の姿勢は とっても大事です
マットに触れてる部分が土台ですね
足の甲 膝 すね・・・ ちゃんとマットを感じられますか
膝のお皿辺りでマットを感じながら
大腿骨頭をクルクルさせながら
骨盤を立ち上げます
こんな 感じ～
大腿骨頭のおさまり 良い感じでしょ
イメージ大事です
サイストレッチしている間
皆様のお腹 何も言わないのに
ちゃんと 引っ込んでましたよ
ジャン！！
久々に登場させました
大腰筋ですね
歩く時の大事な筋肉
うつ伏せになっての
スイミング
手足を降ろす時 ゆっくりです
地味～にきついですね
別府の皆様 今日もありがとうございました
風邪が流行ってきてるようですよ
３首（首 手首 足首）を冷やさないように
最近の私のお気に入りは
この長さのを２等分してます
４等分すると
短い踵の部分だけのウォーマーになります
写真の一番上の紺色のヤツですね
切ってもほどけないんですよ～
長いのはレッグウォーマーにもなります
ボーダーのもあるし 一色のもあります
これから 活躍しそうです 別府駅のお土産屋さんで売ってま～す
足はどこから？