じゃん
今日も ササッと柿ジャム
今日の柿ジャム 色が綺麗
そして 朝の１分で化粧水作り
いつものように フランキンセンス 入れました
抗菌作用抜群のくろもじウォーター
お肌ぬるぬるの柚子チンキ
くろもじウォーターはプアンと銀次郎のブラッシングにも大活躍
お散歩の後は ヨガレッスンを受けに大分へＧＯ！
いつもの大分ロータススタジオ
集中とリラックス
自分の呼吸を聴きながら
じっくり７５分
今日も しっかり身体と心が整いました
特に
あんよ
股関節のはまり具合が半端ないっす～
帰りに八百屋さんで
はす芋 ゲット
半分は 熱湯にくぐらせて 白ごま塩をまぶして お酢で和えました
半分は しめじ 小松菜とシンプルに塩で炒めて、余っていたオーサワの玄米ソースを絡めました
明日のお弁当に入れちゃうぞ～
ちなみに 今日のお弁当はコレ
とにかく いろいろ 入ってます
何々？？？ ゆかりをもっと上手にご飯にかけろって？？？
参考までに はす芋の栄養
カリウム
体内の余分な塩分を排出する効能があるので、高血圧を予防
マンガン
体を酸化から守り、神経機能を正常に保つ
食物繊維
腸内環境を整えるので肌荒れや大腸癌、血糖値の急上昇を抑える
カルシウム
骨や歯の主成分で、骨粗鬆症を予防
お孫ちゃん ４か月
私に似て お勉強熱心です（笑）
１００年に１度・・・
毎年になりそうです・・・
この子たちが 安全に暮らせるように
私たち じじばばは できることをやっていかねば・・・
買い物はマイバッグとか
ゴミの選別はちゃんとするとか
家庭でできる地球温暖化対策