酒粕クッキー焼きました
２回目 前回より上手く焼けましたね
酒粕 豆乳 甘酒 アガベシロップ お塩 ブラックペッパー
中力粉 ふすま粉 菜種油
火加減に注意したので 焦げませんでした
酒粕使うと ほんのりチーズっぽい
ワインにもぴったり
もちろん 味見係も大活躍でした
さてさて
レッスンでした
今日は 一日中 こんな空模様でしたよ
レッスン最初は 季節のお話
土用に気を付けること＝胃腸に注意
穀雨です
飲み水には氷を入れないようにしましょう
体温より冷たい物で体が冷えると表面にほてりが出て
炎症を生み、アトピーなどの皮膚疾患を悪化させます
おススメ食材は
●よもぎ
消炎、止血、利尿作用
●大豆
更年期に効果発揮
胃腸強化 解毒、排膿、利尿作用＆お肌ツルツル
●蜂蜜
暑がりで疲れやすく、皮膚が乾燥する人（うちの主人）にぴったり
彼は毎朝お餅に蜂蜜かけてます
エクササイズでは
尾骨の向き
足の目
膝のお皿
小指からビーム
などを意識して動いていきました
小指ビームは前鋸筋のスイッチが入るので
肩甲骨の安定に繋がります
最後は
大の字ストレッチ
皆様 気持ち良く伸びたり縮んだり
お疲れ様でした
来週は記念すべき
令和初レッスンだぞ～♪